Period Calendar

Alguien que sepa como quitar el estreñimiento? Ya intente con varias cosas y solo me funcionan en el momento,o aveces ni funciona y hay días en los que hago solo en las mañanas, ya en las tardes o noches no, solo una vez al día, alguien me podría ayudar a quitarme el estreñimiento por favor, ya llevo tiempo así y me desesperé, estoy inflamada??no he sangrado ni me duele el estómago, saben de algo efectivo para poder hacer del baño? También intenté con masajes, les agradecería bastante su ayuda, en serio!!!!

Holaaa amiga no sé si has probado el vaso de jugo de naranja con dos cucharadas de aceite de oliva en lo personal a mi me. Ayuda mucho , espero tu respuesta ❤??

Come frutas (melón, granadilla, papaya) y evita los alimentos que notes que te inflaman o te causan irritación en el colon, casi más son los lácteos, bebidas gaseosas, embutidos, fritos.

Toma agua, haz ejercicio, ni necesariamente en un gimnasio. Ponte a caminar 20 min en tu casa todos los día

"Shana2367"
Hola!!! Gracias en serio, lo intentaré ♥️

"Adriana Rodríguez"
Muchas gracias, comenzaré a tomar esos hábitos! Que linda

Hola!! Pues lo que te han dicho las chicas totalmente!! comer fruta/legumbres/verdura, andar, beber abundante agua... Comida rica en fibra. Si comes pasta o arroz que sea integral. Y evita toda la comida basura, embutidos, etc. Si aún comiendo sano te sientes hinchada después de comer tomate una infusión (también ayuda a ir al baño).

39SJ

Hola,para el estreñimiento funcionan bien semillas de lino dorado molido ,una cucharada al día en el yogur o café.Se compra en herbolario o incluso mercadona