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Hace unos dias me deanosticaron eso alguien de por aqui tiene que tan grave a sido su situacion y como se curaron

Hola, yo tengo la hernia desde hace unos años.. Evitar comidas muy condimentadas... Evitar comer e irse a dormir de inmediato. No comer y quedar llenisimo.
Tener una alimentación balanceada
A mi no me ha molestado

Yo tengo hernia desde hace unos años...
La recomendación médica fue
Evitar alimentos muy condimentados.
Tener un horario de alimentación
Evitar quedar llenisimo.
Evitar irse a dormir inmediatamente después de comer.

Pero sq no se cura yo llevo uns vida valenciada pero me preocupa q no se me cure y vivir asi pir toda una vida no llevar una vida normal ni ejercios con pesas puedo hacer.