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Hola chicas, ¿me podrían dar tips para aumentar mis defenzas?, como ejercicios, comidas, etc.

Vitamina C pastillas alimentos verdes yogurt

Te recomiendo comprar pastas llamadas:
-Complejo B
-Sulfato ferrozo
Son muy buenas para los músculos, tendones, huesos, defensas, etc
Compras en droguerías por sobre de 10 pastas son muy baratas cada una vale $1000 pesos colombianos las 2 valdrian $2000 pesos colombianos

Gracias!

Los probioticos son buenísimos para aumentar las defensas.
Has escuchado hablar del yogurt casero , ese de pajaritos.
Ese contiene mucho probioticos.
Averigua con personas que conozcas si te pueden dar o vender un poquito.

Nunca lo había escuchando hablar, pero investigare, tanbien el yacult sirve?

La vitamina D Es la mejor para mejorar las defensas. Muchos médicos la recomiendan. 1000 o 2000 UI diarias están bien.

Y caldos lentejas jugo v8 esos pueden ayudarte en lo natural ..verduras frutas
Y las vitaminas ayudan mucho

Muchas gracias chicas encerio! ?

Yo tomo jiagulan, vitamina c, acido fólico y Omega 3 (recomendados por mi ginecóloga) ya que tengo vph y las defensas se me bajan mucho