insomnio

[marialdbd]

No puedo dormir ayuda ??
(1:40am)

[Emmach87]

Tienes algun problema que te quite el sueño? O algo que te estrese? Como es un dia normal en tu vida? A que hora sueles levantarte? Tomas alguna siesta por la tarde? Lo mejor que puedes hacer es hacer una cena ligera, existen tes naturales que te relajan antes de dormir, podrias buscar alguno y tomarlo antes de irte a la cama, asi te relajaras, tambien es bueno leer un poco antes de dormir.