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Hola chicas!! Necesito de su ayuda. Sufro de estreñimientos y es horrible ?. Cuando alguien sufre de esto, va al baño menos de 3 veces a la semana, y me pasa no tan seguido! ¿Qué me recomendarían hacer? En este caso, sólo tengo problemas para ir al baño (que vergonzoso) bueno, ¿algunas de ustedes padecen de eso?. Bebo muchaa agua!! Pero hace 5 días prácticamente que no he podido ? suena muy vergonzoso pero necesito de ustedes justo ahora! Gracias

Algunos jugos naturales son buenos como el jugo de papaya

Las fresas y las semillas de lino van fenomenal. Las semillas las puedes tomar con yogur, en ensalada, con fruta... Si llevas tantos días usa un microenema tipo micralax q te puedes aplicar con vaselina porque con tanto estreñimiento corres el riesgo de desarrollar hemorroides. Si no mejoras con remedios de este tipo deberías consultar con tu médico

Puedes tomar semillas de afrecho con yogurt pro biótico, galletas y cereal de salvado, pure de papaya con jugo de naranja, evita el gluten.
Hay personas que nacen con esta condición, lo mejor es una buena dieta, NO uses laxantes, eso termina haciendo que tu cuerpo dependa de estos químicos, además de peligrosos pues terminan produciendo anemia.

Hola!
A mí también me pasa eso. Aunque tomé agua, puedo estar días sin hacer del baño. Y cuando tomaba licuados o jugos de papaya, al principio me servía(1 día o 2) pero lo que de verdad necesitas es CONSUMIR 20 gr DE FIBRA AL DÍA !!! Yo lo consumo más en cereales, por ejemplo en el ALL BRAN DE KELLOGS tiene 11gr DE FIBRA EN 40 gr de cereal y otros cereales pueden tener 5 o 6 gr. TE PROMETO QUE DESDE LA PRIMERA SEMANA CONSUMIENDO ESTE CEREAL U OTROS QUE CONTENGAN ALTA CANTIDAD DE FIBRA, (en la lista de nutrición puedes fijarte en donde diga "fibra dietética) NOTARÁS QUE TODOS LOS DÍAS HARÁS DEL BAÑO. Ya que lo normal es hacer de 2 a 3 veces al día! Y por supuesto TRATAR DE TOMAR TUS 2.5 litros de agua al día o 3 litros, para que toda esta fibra pueda seguir su proceso. Saludos ?

Hola, te recomiendo que bebas todos los días en la cena : agua de avena, se prepara en la licuadora de la siguiente manera, mides un vaso de agua y lo colocas en la licuadora luego añades una cucharada y media de avena y de azúcar la misma cantidad, procesarlo y listo. Yo ceno todos los días y bebo eso y es buenisima, ya que la avena es pura fibra y te ayuda a ir con mas facilidad al baño. Es efectivo.??

Cuantas veces es normal ir al baño a la semana? :s
A duras penas voy dos veces a la semana, pero creo que siempre he sido así y no siento ningún tipo de molestias

Cómprate un bote de psyllium, es un bote que contiene fibra te ayuda aque tus eses sean más blandos, ami me lo reseto la doctora ya que padeci de eso al tener ami segundo hijo, come mucha fruta con fibra, mucha agua 1.litro diario o más, come comida bajas de grasa por mientras si quieres carne solo blanca verás que todo será más sencillo, cuídate si se te rompe una vena al aser mucha fuerza tendrás problemas de allí proviene las emorroides ,, Suerte nena

rose1 escribió:Cuantas veces es normal ir al baño a la semana? :s
A duras penas voy dos veces a la semana, pero creo que siempre he sido así y no siento ningún tipo de molestias

Comprate un laxante para que salga todo. Y después empieza a consumir alimentos con fibra. Tus intestinos son "perezosos" así que brinca un rato o corre para que se muevan. Debemos de ir al baño todos los días. Si no funciona nada de lo que hagas ve al gastroenterologo el te dirá que problema tienes.