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Me es dificil conciliar el sueño y solo me duermo escuchando ASMR en youtube, recomiendenme algo natural para conciliar el sueño por favor!!!

Puedes tomarte un te para relajarte y no usar el celular ni ver la tele:(

Ejercitate durante el día, y si, evita televisión y celular antes de dormir, si es posible dejalo cargando en otro lugar.
Pueded rezar o meditar, pensar que tu cuerpo se va relajando parte por parte, porque a veces estamos todos tensos y ni cuenta, una vez que yabte relajaste, puedes empezar meditar o a rezar algo simple, para que tu mente deje de divagar.