Insomnio

[Daniellepp]

Hola, alguna de ustedes ha tenido insomnio, que han hecho para poder dormir? Llevo ya damasiados días con este problema, si me da sueño, pero me cuesta mucho dormir o me estoy despertando a cada momento. Solo puedo dormir de día, lo cual casi no duermo nada porque tengo cosas que hacer y gracias a eso, he estado con dolores de cabeza últimamente y me agoto rápido. consejos?. Ya probé con unas pastillas y nada, aunque no se si necesite unas mas fuertes 😪

[Amarillazul]

Evita dormir de día.

Haz todas tus actividades temprano y si puedes haz ejercicio... y cuando sea la hora de dormir, no uses el celular, lee un libro o medita. Con eso quizás logres dormir más horas.

[DixStar]

Yo uso unas gomitas de melatonina cuando me pasa, mi mamá usa esencia de lavanda o té relajante