Period Calendar

Hola chicas.... Bueno solo quiero preguntar algo hace 4meses que tuve a mi bebe por medio de una cesaría y para colmo no me podía mover mucho y ahora ya estoy mejor pero quisiera saber si ustedes me pueden recomendar algunos ejercicios para mi
Ya que tuve una cesaría es difícil encontrar ejercicios
Por favor ayuda

https://www.todopapas.com/embarazo/bell ... sarea-4670

Ahí hay muchas cosas

Te sugeriría q esperes para el ejercicio, la herida aun no se ha cerrado bien internamente, tarda aproximadamente hasta 10 meses en cicatrizar bien. si quieres empezar con algo primero acude a tu ginecólogo.

Tras cesárea se suele recomendar empezar ejercicios para recuperar el suelo pelvico a las 6-8 semanas... con cuidado y todo eso, pero no hay que esperar tanto para empezar. Luego ya hacer abdominales a saco pues sí mejor esperar mínimo 6 meses

Yo llevo 7 años d mi cesaria y aun no puedo hacer abdominales m duele todabia... aun si m estiro demaciado o cargo pesado siento molestias...nomas d imaginar q ya quieres hacer ejercicio m da cosa x lo q yo siento...depende d cada cuerpo...

Yo e tenido 3 cesareas y siempre e hecho ejercicio la uktima fue hace 8meses y a los 3meses de la cesarea empeze.con ejercicios en bicicleta de spinning leves y trankilos y cada dia aumento la intensidad y hasta ahora gracias a Dios no me a pasado nada