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Que podemos hacer para bajar de peso mientras lactamos sin afectar nuestra salud y la del bebé? Tengo 20 días de haber dado a luz, unos 10 kg de más que quiero adelgazar, me han dicho que no debo hacer dieta porque afectaría mi lactancia y la verdad siento que tengo mucha hambre o ansiedad por comer ahora luego del embarazo, no hay una dieta segura? Sobre el ejercicio esperaré que cicatricen mis puntos para iniciar.

Mi consejo es simplemente comer sano, comidas a la plancha, cocidas, al vapor, al horno, fruta, verdura, beber mucha agua... y si puedes hacer ejercicio aunque sea caminar minimo 1h al dia (eso me dijeron a mi los medicos)
Siempre te puedes coger un dia de "fiesta" por ejemplo, el sabado y comer lo que te apetezca; aunque ahora en estas fechas sera dificil. Yo lo dejaria para proposito de año nuevo (ya en tono broma) ?
Te cuento mis embarazos, en el primero engorde 21kg, fue cesarea y despues aun parecia que estaba embarazada...paso mucho tiempo para poder perder peso y estar como antes cuando ya lo hice quede embarazada del segundo, en el engorde 11kg , parto natural y nada mas nacer estube como antes, y ahora llevo ya 16kg y creo que llegare mas peso como lo de siempre pero engordo bastante, mi matrona dice que sera porque mi metabolismo ha cambiado, estoy de 39 semanas y pienso en como voy a quedar despues del parto y con los kilos que me quedare. Esta claro que lo importante es que nazca bien el bebe, pero las madres tambien debemos sentirnos bien. Con la lactancia dicen que se queman calorias pero tambien he leido de madres que no bajan de peso, asi que no te preocupes, no hagas dieta estricta porque ahora tu bebe se alimenta de ti.

Gracias por responder, trataré lo de comer al vapor o la plancha pero tendré q ser muy fuerte porque en verdad siento mucha ansiedad de comer sobre todo harinas y dulces

A mi eso también me pasa, me pongo a comer de todo y luego me siento mal...pero no lo puedo evitar. Eso si, una vez decidi no comer mas lo deje y asi fue como baje de peso, pero me costo muchisimo! Y creo que es depende del animo que tengo...cuando estoy agobiada, estresada, enfadada me da por comer cosas que no son sanas