Suplementos proteicos y lactancia ?

[DahiiB]

Hola , después de mi embarazo he quedado exageradamente flaca de hecho nunca subí de peso en el embarazo , ahora que estoy en la lactancia quiero hacer ejercicio para aumentar mi masa muscular y recuperar mis curvas pero no sé si es malo tomar de estos suplementos o como se llamen de frascos que se toman cuando se va al gym , por mi bebé claro! Alguna va al gym y amamanta ? Si no qué tipo de batido podré tomar? Espero que alguna me pueda ayudar tengo el autoestima por el suelo ...

[hebihime-sama]

Eso es mejor que lo consultes con tu médico y pediatra

[Krysty]

Hola es normal tu bajada de peso
Y mas aún si estas amamantando y sobre lo que dices,se llama proteína y hay de varias marcas pero solo las toman las personas que hacen pesas, es decir cuando el musculo esta caliente se tiene que ingerir para ganar masa muscular es decir aumentar!!

[DahiiB]

Sí yo quiero hacer eso. Pero mi pérdida de peso fue desde antes de embarazarme si cuando inicié mi embarazo pesaba 47 kilos

[Milaren]

Hola! Vi tu mensaje curioseando por el foro. Si es que aun te sirve mi respuesta, yo amamanté 2 años y comencé a tomar proteína cuando mi hija tenía 1 año, una isolate Muscletech. Ahora embarazada también tomo aveces, pero una sin BCAAS y sin GLUTAMINA, esa me la autorizó el gine mientras estoy embarazada.

Yo entreno en el gym regularmente (excepto ahora que estoy con reposo), te diré que la proteína no te hará aumentar músculo por si sola, debes entrenar muy duro con pesas y alimentarte muy bien, el batido es para consumir prote de manera práctica en la ventana anabolica, 30 min tras entrenar, pero no reemplaza una alimentación acorde con tu entrenamiento. Si quieres aumentar de peso, grasa y músculo q la vez, toma un ganador de peso, conozco mamás que lo han hecho... yo no lo hice porque quería aumentar peso magro y los ganadores de peso tienen muchas calorías por porción.

Espero te sirva (soy entrenadora y amante del fitness).

Besos!!