Bajar de paso

[Chinita rosas]

Hola chicas en lugar de bajar de peso estoy subiendo y me alivie hace 6 meses traté de comer muy saludables y en lugar de bajar subí, no se que pasa alguien tiene remedio para esto me siento desesperada y no me gusta lo que veo en el espejo

[DiannR]

No te desesperes, toma mucha Agua y en ayudas toma una tasa de té verde sin azúcar o si no lo puedes tomar porque estas lactando toma agua caliente con jugo de limón en ayudas, come mucha fibra y trata de hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios ??

[Marisol77]

A veces nos equivocamos en la alimentación, muchos comen mucha fruta esperando perder peso, pero se les olvida que la fruta tiene muchos azúcares que si no se queman pronto, se almacenan.
Checa el plato del buen comer, así se llama aquí en México, y verifica que tus comidas tengan las porciones similares.
La fruta da azúcares naturales que dan energía rápida, si no vas a tener actividad física después de consumirla, mejor que sea una porción o ninguna (en la noche, por ejemplo).
Si te da hambre entre comidas, carga con verduras listas para comer, éstas tiene pocas calorías y muchos nutrientes y te ayudarán a aguantar entre una comida y otra.
Baja las galletas y bizcochos, como los panes refinados o dulces. Las harinas te dan carbohidratos, que son súper importantes por ser la principal fuente de energía del cuerpo! Pero vete por las harinas de cereales integrales, y recuerda que una porción equivale como a dos rebanadas de pan de caja o tres tortillas pequeñas.
Las carnes son proteínas que te ayudan a formar músculo. Si no estás haciendo ejercicio intenso, mantén tus proporciones pero come más carnes blancas (pollo y pescado), la pechuga de pollo tiene muy poca grasa en comparación con el resto del pollo.
La leche y los huevos también son importantes, pero verás que no son necesarias tantas porciones como estamos acostumbrados.
Tu comida procura cocinarla con aceite de oliva virgen o extra virgen, o de plano sin aceite. Recuerda también que en el caso de los vegetales y frutas, entre más créditos estén, mejor.
Añadete un vaso de agua natural media hora antes de cada comida, par asegurar que no comas demás y el agua ayuda a que tengas buena digestión. A veces también hay gente que la toma media hora después de comer.
Por último, has ejercicio! Sé que es muy difícil, pero sal a caminar aunque sea, lleva a tu baby a caminar contigo media hora o más. Yo me lo agarraba con un fularcito y a él le gustaba mucho. Si no te animas, tú solita ve a caminar. Importante que sean 30 minutos o más! Es cuando la mayoría de los cuerpos empiezan a exigirse y es como verás resultados.