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Hola Chicas Tengo 9+4 Y Quisiera Saber Alguna Dieta Osea Que Comer Y Que No Comer Y Así Estoy Tomando Las Vitaminas Del Dr. Simi Ya Traen Ácido Folico,Hierro Y Más Esas Son Buenas? Necesito De Sus Consejos Ya Que Soy Primeriza

Debes lavar muy bien frutas y verduras, y comer la carne pescado y huevos muy cocinados (no cosas crudas como sushi, mayonesa casera o jamón serrano).

Dentro de los pescados debes evitar los "grandes": atún, tiburón, pez espada... Por su contenido en mercurio.

Dentro de las carnes, mejor evitar embutidos, salvo los que son cocidos (jamón cocido, pechuga de pavo/pollo...)

Los lácteos deben ser siempre pasteurizados (a veces el queso fresco, el feta o el brie no lo están, lo puedes mirar en la etiqueta)

Café, té, mate, cocacola (cosas con cafeína o teína)... Máximo una taza/vaso al día.

Comer sano y variado e intentar hacer un poco de ejercicio.

Aparte ya sabes, no fumar, no beber...

Suerte en tu embarazo!

Muchas Gracias Chica

Y si se esta tomando el calcio esa vitamina tambn es esencial para usted y su bby

Pues Las Vitaminas Que Mi Marido Me Compro Contienen Lo Siguiente:
Cada Cápsula Contiene
Mononitrato De Tiamina(Vitamina B1)
Riboflavina(Vitamina B2)
Clorhidrato De Piridoxina(Vitamina B6)
Cianocobalamina(Vitamina B12)
Ácido Folico
Acido Ascorbico(Vitamina C)
Sulfato Ferroso Anhidro(Equiv. A 30.0Mg De Hierro)
Sulfato De Cobre Anhidro(Equiv. A 2.3Mg De Cobre)
Sulfato De Zinc Anhidro(Equiv. A 38.0Mg De Zinc)
Excipiente Cbp

Si Contienen Calcio?

Hay una aplicación que se llama mami town que dice los alimentos buenos y los malos durante el embarazo