Recomiendenme comidas🥰❤️

[Viim]

Hola preciosas,quisiera recomendaciones de comidas saludables o normalitas,tengo 7 semanas de embarazo,me podrían guiar?
El ginecólogo me prohibió alimentos
Los frijoles,el repollo,enlatados,calabazas,embutidos,harinas,chile,papas,refrescos,leche.

[LovelyDin]

Pues según yo se puede comer todo, obviamente nada con exceso y evitando irritantes (sobre todo por las náuseas sentirás horrible y si tienes vomitos), comida chatarra pues es lo normal no deberíamos.consumirlas al igual que los embutidos no son saludables en ninguna persona no aporta nada, si los puedes consumir pero no en exceso, tampoco es que te vaya a pasar algo por comerlo, solo es bajar el consumo y comer cosas mas saludables porque necesitas nutriente y de la forma más sana y natural posible.

Al menos en México un médico actualizado solo te va decir que tengas cuidado con las carnes crudas, es decir; evitar comer por ejemplo ceviches, o las carnes y huevos que sean bien cocidas o tratar de evitar comida en la calle para cuidar la higiene y evitar salmonelosis o algo así, de ahí en fuera nada, bajar el consumo de azúcar y sal, comer saludable, lo normal.

Los frijoles no entiendo porque te los prohibieron si son ricos en hierro, ácido fólico y calcio, que son importantes para las embarazadas.
La calabaza aporta altos niveles de vitaminas A y C y pues las vitaminas no son malas.
La papa igual, contiene vitamina C y potasio, y una pequeña cantidad de fibra.

Deberías evaluar buscar otra opinión médica... O quizá de dónde eres tienen otras ideas.

[LovelyDin]

Te comparto lo que dice la pagina del IMSS (INSTITUTO MEXICANO DE SEGURIDAD SOCIAL)
Igual puedes googlear "Manual para atención alimentaria y nutricional para embarazadas OMS (ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD)" Y te brinda información confiable, cero mitos, y ahí hasta podras ver ejemplos de menús, e incluso incluyen frijoles el los menús.



¿Cómo alimentarse durante el embarazo?
Cuida tu alimentación, para que el bebé tenga un mejor desarrollo. Los problemas de salud aparecen cuando esta es deficiente o de mala calidad nutricional.

Cuando la alimentación es exagerada, aumentarás de peso más de lo esperado, y puede ocasionar complicaciones en tu salud y la del bebé.


Recomendaciones:

Consume verduras y frutas de temporada.
Incluye alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico.
Disminuye el consumo de pan dulce, pastelitos, galletas, frituras, pizzas, hamburguesas, hot-dogs, refrescos y postres. Estos son alimentos con alto contenido de grasa y azúcares y con pocas vitaminas, minerales y fibra.
Modera el consumo de la sal y de alimentos que la contengan, como: embutidos (jamón, salchichas, queso de puerco, mortadela, etc.), quesos, enlatados, cecina, cátsup, agua mineral, consomé en polvo, aceitunas y galletas saladas.
De preferencia realice cinco comidas durante el día: Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. Incluye todos los grupos de alimentos.
Puedes ingerir una taza de café o té al día, si lo deseas.
Consume quesos pasteurizados, bajos en sal y grasa, como: panela, cottage, requesón.
No comas alimentos crudos o que no estén bien cocidos, ejemplo: sushi, ceviche, carne tártara, salmón crudo, carpacho, carne a medio término.
Evita el abuso de picantes y condimentos, para disminuir las agruras.

En caso de estreñimiento

Incluye alimentos con alto contenido de fibra, como la naranja (con bagazo), mandarina, piña, higos, ciruela pasa, tamarindo, germen de trigo, de soya, avena, cebada, ensaladas verdes.
Toma de 2 a 3 litros de agua diario, incluidos los líquidos que ingieres con tus alimentos (caldos, sopas, leche, yogurth, agua preparada con fruta natural, etc.)

[Koigi23]

Hola nena! Depende de tus antecedentes médicos, porque si te dijeron sobre los frijoles puede ser por el colón, ya que prohíben los granos pesados.
Para diabetes e hipertensión hay dietas estrictas y si no tienes nada de eso, puedes comer lo que te han recomendado las otras mamitas y tu médico.
Mucha fruta, verduras, agua y proteína :3