CUIDADOS Y DATOS DE ALARMA EN EL EMBARAZO
Publicado: Jue Ene 28, 2021 10:25 pmCUIDADOS DURANTE EL EMBARAZO
▶️ Cuida tu alimentación:
📌 Realiza 3 comidas completas con todos los grupos de alimentos.
📌 Come frutas, verduras y alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico.
📌 Toma 2 litros de agua al día.
📌 Evita la comida chatarra y no tomes café y alcohol.
▶️ Evita hábitos nocivos como fumar, beber alcohol o drogas, o automedicarse.
▶️ Puedes realizar ejercicio moderado, como 20 o 30 minutos diarios de caminata, excepto en los 2 últimos meses de tu embarazo.
▶️ Evita el ejercicio intenso y estar mucho tiempo de pie.
▶️ No cargues cosas pesadas.
▶️ Si te informan que cursas con un embarazo de alto riesgo, no te asustes, sólo no faltes a tus citas médicas y sigue todas las indicaciones.
▶️ Bañate y cambia de ropa diariamente.
▶️ Usa ropa cómoda y holgada, y zapatos de tacón bajo, para evitar dolores de cadera.
▶️ Evita medias que aprieten tus piernas y procura que tu ropa interior sea de algodón.
▶️ Salvo lo que indique tu médico, puedes continuar las relaciones s*exuales con tu pareja.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
LOS DATOS DE ALARMA DURANTE EL EMBARAZO SON:
📍 Sangrado vaginal o flujo abundante.
📍 Salida de líquido.
📍 Más de 6 vómitos por día.
📍 Zumbido de oídos.
📍 Fiebre o escalofrío.
📍 Dolor de cabeza.
📍 Visión de luces o manchas.
📍 Dolor abdominal.
📍 Dolor o ardor al orinar.
📍 Dolor de espalda a la altura de la cintura.
📍 Si se hinchan los pies o piernas.
📍 Si su presión arterial está más alta de lo normal.
📍 Dolores de parto.
📍 Si presenta contracciones.
📍 Disminución en intensidad y frecuencia de los movimientos del bebé en descanso.
📍Convulsiones.
▶️ Cuida tu alimentación:
📌 Realiza 3 comidas completas con todos los grupos de alimentos.
📌 Come frutas, verduras y alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico.
📌 Toma 2 litros de agua al día.
📌 Evita la comida chatarra y no tomes café y alcohol.
▶️ Evita hábitos nocivos como fumar, beber alcohol o drogas, o automedicarse.
▶️ Puedes realizar ejercicio moderado, como 20 o 30 minutos diarios de caminata, excepto en los 2 últimos meses de tu embarazo.
▶️ Evita el ejercicio intenso y estar mucho tiempo de pie.
▶️ No cargues cosas pesadas.
▶️ Si te informan que cursas con un embarazo de alto riesgo, no te asustes, sólo no faltes a tus citas médicas y sigue todas las indicaciones.
▶️ Bañate y cambia de ropa diariamente.
▶️ Usa ropa cómoda y holgada, y zapatos de tacón bajo, para evitar dolores de cadera.
▶️ Evita medias que aprieten tus piernas y procura que tu ropa interior sea de algodón.
▶️ Salvo lo que indique tu médico, puedes continuar las relaciones s*exuales con tu pareja.
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LOS DATOS DE ALARMA DURANTE EL EMBARAZO SON:
📍 Sangrado vaginal o flujo abundante.
📍 Salida de líquido.
📍 Más de 6 vómitos por día.
📍 Zumbido de oídos.
📍 Fiebre o escalofrío.
📍 Dolor de cabeza.
📍 Visión de luces o manchas.
📍 Dolor abdominal.
📍 Dolor o ardor al orinar.
📍 Dolor de espalda a la altura de la cintura.
📍 Si se hinchan los pies o piernas.
📍 Si su presión arterial está más alta de lo normal.
📍 Dolores de parto.
📍 Si presenta contracciones.
📍 Disminución en intensidad y frecuencia de los movimientos del bebé en descanso.
📍Convulsiones.