Period Calendar

Hola chicas,
Alguien que haya iniciado, este o haya practicado el.ejercicio kegel? Me han comentado que ayuda a que el parto sea mas rapido, alguien ha tenido experiencia en este tema que pueda dar consejos?

Mi doctor me dijo que ayuda a recuperar el músculo vaginal después del parto no que el parto sea más rápido, pero realízalos en verdad según el explicaron es importante ejercitar este músculo aún no estes embarazada.