Alimentación

Hola chicas, yo estot en mi 3er embarazo, me acabo de enterar hace 1 semana, en la app llevo 6 semanas de embarazo,tengo náuseas y dolor de cabeza quiero comer y no me apetece nada. Ahorita tengo Kefir lo cual me encanta pero no se si sea bueno tomarlo en embarazo, me pueden auxiliar? Muchas gracias.