Period Calendar

Hola Chicas! Queria que algunas de todas ustedes recomendaran que comer y que no comer en el embarazo.. <3 me han dicho que no hay que tomar té, ni cafe, ni gaseosa, ni tanta carne es verdad??? Agradeceria la opinion de muchas! Saludos!

Evita la cafeina, e intenta comer lo más saludable posible. Las almendras, cereales, leche, hidrata tu cuerpo al menos con 8 vasos de agua por dia.

Si no has pasado la toxoplamosis no comas embutidos curados ni carnes poco hechas, opta por las carnes blancas cómo el pollo, el conejo... siempre bien hecho nunca crudo o medio crudo, ya sea cocido, guisado, al horno... . Las verduras y frutas crudas que estén siempre limpias al máximo posible. En infusiones sí puedes tomar roibos, pasiflora y manzanilla. No tomes valerianas ni menta poleo. La cerveza sin alcohol es fuente natural de ácido fólico, exclente en la gestación, aparte de hidratante alimenticio, las nueces son fuente natural de hierro. Las legumbres son muy buenas también, ricas en hidratos de carbono y proteinas, te aportarán mucha energía. De vez en cuando, aunque sea una vez al mes puedes pegarte algún caprichito si te apetece ir al burguer a comer una pizza o hamburguesa con patatas y refresco, no te pasará nada si no tienes diabetes gestacional.