Estoy obesa

[Irisspears]

Estoy embarazada de mi segundo bebé apenas tengo 3 semanas pero tengo demaciado sobrepeso mido 1.59 y peso 93kg es mucho? quisiera saber como le podria hacer para no ganar mucho peso en este embarazo y a la vez poder bajar poquito o cren que sea riesgoso hacer ejercicio o alguna dieta que me recomienden por favor

[hebihime-sama]

Eso reina se lo debes preguntar a tu médico, es tu salud y la de tu bebé, no andar pidiendo dietas en un foro, sobre todo si estas embarazada

[Krysty]

Hacer ejercicio durante el embarazo tiene resultados maravillosos para tu salud. Mejora tu estado de ánimo, te ayuda a dormir mejor y disminuye los dolores y molestias típicos del embarazo. También te "entrena" para el parto, fortaleciendo los músculos y mejorando la resistencia, y los ejercicios que puedes hacer son caminar, correr,nadar,bailar,aerobics, yoga y sobre la dieta intenta no comer demasiada sal ya que hincha y retiene liquidos,y muy pocas marinas
Suerte...

[Anto18]

Porque justo cuando estas embarazada te pones a pensar en tu peso? Si no hiciste ejercicio antes crees que lo harás ahora? No es por nada pero el embarazo te da mucha flojera por partes y no te dará ganas de hacer nada y si o si los kilos los subirán igual por que tu bebé crecerá y más el líquido amniótico 10 kilos subiras si o si .... Ahora algo que es muy bueno es caminar mucho si quieres correr también y llevar una dieta saludable y variada... Pero no te preocupes por tu peso ahora preocupate después de tener a tu bebé porque lo único que conseguirás sino será deprimirse y eso no es bueno

[MaryGas]

Antes que nada tienes que confirmar tu embarazo llendo al ginecólogo y ver que todo este bien, después el mismo te dará una dieta o te mandara con un dietologo, no cual sea la razón por el sobrepeso pero te ayudaría mucho una buena alimentación balanceada, drjar de comer comida chatarra (pizza, hamburguesas, refresco, dulces, etc). Tomar mucha agua y caminar.

[Barby1322]

Me alegro que quieras hacer algo al respecto, me imagino que deben haber ejercicios que no sean muy agresivos para el embarazo. Mucha suerte?

[Paoomm]

Hola mami!Si si podes desde tu casa. Baja una aplicación al célular ejercicios en el embarazo. Yo lo tengo y me resultan, dieta podes hacer comer frutas, verduras, ensaladas, pollo a la plancha, carne a la plancha, sin aceite. Evita el pan, come galletas de salvado, cuando tengas ansiedad de golosinas come nueces, pasas, barritas de cereal, y mucho líquido, hace caminatas. Siempre cuidandote y no hacer esfuerzos. Siempre tranquila

[miralex]

Yo estoy igual que tu incluso un poco más de sobrepeso que tu.
Caminaba todos los días y me controlaba comiendo... no es el mejor momento de hacer dieta porque tu bebé tiene que crecer y tienes que estar fuerte.
Kilos vas a coger. Yo por ejemplo en 6 meses había cogido solo 4 kilos .
Me quedan dos semanas para dar a luz y en total llevo 7 kg subidos en el embarazo...

Luego nos preocupa remos por el peso.
Mucha suerte y tranquila! Que este tema no te amargue tu embarazo

[jeanny02]

Es muy difícil hacer dieta! Yo empece mi embarazo con un sobrepeso de 5 kg. Pesaba 78 kg cuando por mi altura deberia haber pesado 73 kg. Hoy con 27 semanas aumente casi 9 kilos! Y aunque es dificil trato de tomar mucha agua y comer muchas verduras, sopas . Obvio que me doy mis permitidos por eso aumente lo que aumente ajjaja pero si podes mi doctora me recomendo hacer natacion, por falta de tiempo no puedo hacerlo pero hace muy bien! No hagas dietas disfruta tu embarazo y cuando ya nazca metele duro al gimnasio y a cuidarte!! Consenti al bebe. Por lo menos es lo que pienso hacer yo ajja