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Chicas alguien sabe que ejercicios hacer para poder dilatar bien y tener un parto natural??

Estoy de 31 semanas y quiero hacer algo para el día del parto llegar y ya, porque me da mucho miedo la cesárea

Hola! Caminar es lo mejor! también dicen que es bueno hacer yoga para embarazadas

siii lo mejor es caminar...cuando se está en los ultimos meses hay kien le cuesta moverse xk se sienten más pesadas pero hay k moverse xk hace muxo la verdad.... yo tuve mi primer parto a los 16 fueron gemelas... yo era muy activa se me adelanto el parto 1 mes y llegué dilatada al hospital...mi segundo parto fue a los 18 y fue el mismo dia k me dieron la fexa de parto y tambien fuí dilatada al hospital....y me dijeron k el caminar y moverse ayuda muxo....espero k tngas suerte y ya sabes jajajaj

Yo camine 3 dias y al 4to dia tuve a mi bebe super rapido. Pase de 4-5 cm a 10 cm en 30 minutos y fue parto sin epidural.

Yo camine 3 dias y al 4to dia tuve a mi bebe super rapido. Pase de 4-5 cm a 10 cm en 30 minutos y fue parto sin epidural.

Y que tal fue el dolor? Y como les quedó la zona íntima ?

yo tampoco pedi la epidural en ninguno de los dos embarazos....mi experiencia cn mis partos a sido muy buena la verda como dije dilaté rapido fui al medico ya dilata en mis 2 embarazos n tarde....y el dolor pues n se cm explicartelo es como el dolor de la regla pero x mil en la zona de la cadera y abajo pero una vez k salga la cabezita ya n duele tanto...duele mas si tardas en dilatar pero si dilatas rapido no al menos eso pienso cn mi experiencia

Y tu zona íntima se recuperó normal ?

stephanyrb escribió:Y que tal fue el dolor? Y como les quedó la zona íntima ?

El dolor es como colicos multiplicados por 100 yo los supe soportar con las respiraciones que me ayudaron mucho.
A mi me hicieron episiotomia, la zona intima al principio esta inchada por la herida pero apenas se te caen los puntos y pasas tu tiempo de recuperacion queda bien.

Osea vuelve a quedar en su estado normal , es que yo eh leído en muchas partes que queda regrande sea como sea que algunas hasta se hacen chichi