Period Calendar

Hola les cuento q me acabo de enterar q estoy embarazada y me gustaria q me ayudaran, tengo miedo a una apisiotomia en el parto, q han hecho para no tenerla? Algun ejercicio???

Yo hago ejercicios kergel de esos y pilates para embarazadas, el pilates ayuda mucho a todo eso porque Fortalece los músculos y es lo mejor

Muchas gracias!!! Cuantos meses de embarazo tienes? Yo tengo 6