Bueno yo lo que como es mucha carne de vaca, me lleno mucho con eso, debería comer nas ensalada pero bueno los valores de azúcar me dan bien igual
Desayuno :
Te con edulcorante
4 galletitas saladas con poquita mermelada (te tenes que fijar en el super cual tiene menos carbohidratos, hay marcas que los valores son muuuy elevados!)
Almuerzo:
Mitad de mi plato carne
1 cuarto pure de papas
1 cuarto tomate
Merienda :
Yogur descremado
4 galletitas con mermelada
Cena:
Carne con verduras salteadas
Ensalada
Asi más o menos seria un día mio y los valores me dan bien, si me paso de cantidad de galletitas ya me sube, todo lo que contenga leche tiene que ser descremado, no te prohiben nada sino que te hacen buscar lo que menos valores de carbohidratos tengan...