Que puedo comer? por favor ayuda!

[Diannys03]

Hola chicas estoy embarazada de 14.5
El médico me dijo que estoy bajo peso por lo que debo consumir 3000 calorias diarias. Necesito ayuda para saber que cosas comer para aumentar mas de 15kg.
También tengo algunos problemas para hacer caca dice el Dr que tengo que hacerlo diario pero no puedo tomar laxsantes por lo tanto no se que comer para poder hacer caca diario sin que me estriña ni le haga daño al bebé.

[Diannys03]

Chicas disculpen que este doble sin querer le di enviar dos veces y no se eliminar uno.

[Selene28]

Intenta comer alimentos altos en calorías. Eso no quiere decir que te des atracones de azúcar y comida basura. Busca en Internet alimentos altos en calorías. Por ejemplo, las nueces y almendras tienen muchas calorías y son saludables (al natural). También las olivas, algunos tipos de frutas como los plátanos también tienen muchas calorías. Y si te gusta el dulce puedes hacer un bizcocho casero para desayunar o merendar.

[Selene28]

Y sobre ir al baño, yo tengo entendido que los kiwis van muy bien para eso.