Digestión Lenta o ESTREÑIMIENTO

[Andy Yatzil]

Hola mamitas, desde mi semana 5 en adelante comencé a ver que mi digestión se volvió lenta y tenia estreñimiento a pesar de comer muy poco y consumir mucha fruta y avena.

Pues quiero compartirles que mis esfuerzos al ir al baño y mi preocupación por no ir diario se acabaron, estoy de 13 sem y me ha funcionado mucho lo siguiente:

Despues de cada comida poner la palma de tu mano sobre tu estómago, hacer presión suave y luego masajear lentamente el estómago (rodeando el ombligo), en sentido de las manecillas del reloj (imagina que te colocas un reloj en el estomago viendo hacia el frente) y así por 30 minutos despues de cada comida.

Esto lo hago porque no me gusta ni tolero aun por necesidad la papaya.
Y aun no puedo hacer caminata por seguridad hasta que tenga los 4 meses de gestación.
Ojalá les ayude.