Ayuda control de peso en el embarazo

[Akashaqv]

Hola chicas tengo una duda enorme, apenas el martes me enteré de mi embarazo, tengo ahorita 5 semanas, ese día me pese y pesaba 63 kg, como no estaba planeado, a partir de ahí tuve que hacer muchos cambios en mi alimentación, he comido mejor y ahora hago más comidas al día y más saludables, pero hoy acabo de pesarme y subí dos kilos, no sé si es normal subir tanto en tan poco, se que solo se deben subir 10 en total, cabe decir que yo ya estaba unos 6 kilos por encima de mi peso ideal porque soy bajita, es por eso que me interesa no engordar demasiado, hasta mañana tengo cita con la ginecóloga. Pero quería saber si a alguna le pasó asi

[Yenia]

Hola . Bueno yo no tengo ese problema del peso , estoy de 7 semanas . Pero te puedo dar una recomendación , trata de controlar principalmente los azúcares , no son buenos , todo bajo de azúcar es lo mejor o nulo, también las harinas engordan , las pastas , el pan y deben ser de bajo consumo también para controlar tu presión arterial. Come alimentos bajos de grasas y proteicos , mucha fruta y verdura , y verás que llevarás un embarazo saludable , el aumento de peso es inevitable y necesario siempre que lo mantengas bajo control . Te recomiendo ver un nutricionista . Suerte , saludos .

[Mia35]

Hola chicas tengo una duda enorme, apenas el martes me enteré de mi embarazo, tengo ahorita 5 semanas, ese día me pese y pesaba 63 kg, como no estaba planeado, a partir de ahí tuve que hacer muchos cambios en mi alimentación, he comido mejor y ahora hago más comidas al día y más saludables, pero hoy acabo de pesarme y subí dos kilos, no sé si es normal subir tanto en tan poco, se que solo se deben subir 10 en total, cabe decir que yo ya estaba unos 6 kilos por encima de mi peso ideal porque soy bajita, es por eso que me interesa no engordar demasiado, hasta mañana tengo cita con la ginecóloga. Pero quería saber si a alguna le pasó asi

Hola lo mejor sería ir al nutriólogo para que te ponga un régimen que incluya todos los nutrientes necesarios para ti y para el bebé, yo al igual que tú estaba ya pasada de peso cuando empecé el embarazo, pero él nutriólogo me dio una pauta alimentaria y ahora con 21 semanas solo he subido un kilo, no es recomendable subir tanto de peso los primeros meses ya que hasta después de la semana 20 es cuando el bebé realmente empieza a engordar, si los subes antes la única que está ganando peso y después le costará bajar esos kilitos serás tú. Te dejo un video de una ginecóloga que explica todo lo del peso. Y como te dijeron anteriormente intenta dejar tanta azúcar, refrescos, jugos procesados, fritos y harinas.

https://youtu.be/fuQUa7bylzQ

[05Cata]

Hola
Yo también empecé a subir bastante
Pero mi matrona me dijo q algunas subían 10-15kg pero que igual tenía que intentar comer sano

[dama21]

Hola chicas.
La verdad es que yo les aconsejo comer de todo.. Cuidarse su de las torta, las frituras , pero comer de todo y harto.
Porque en caso de cualquier problema futuro su bebe ya estara más desarrollado, los bebes comienzan a encogordar a la semana 20 ...
Hay ya comletan su desarrollo, aprovechen de alimentarse bien antes de que comiencen los síntomas indeseables..
Vómitos, acidez, nauseas que después cuesta mucho alimentarse..
Yo estaba pasada 3 kilos del peso normal.
Con los vómitos en 1 mes los baje y poco a poco he ido recuperándolos , siempre pensé cuidarme mucho en mi alimentación, no engordar porque despues no se bajan fácil, en que no coma azucares etc.
Pero ya a las 25 semanas comencé con trabajo de parto y ya estoy en la semana 30 .
Pero mi bebe es pequeño en peso, porque presisamente me cuidaba mucho, ahora me indicaron comer de todo, ideal arroz, fideos, pan, harta leche y alimentarme mucho, este mes creo subí 3 kilos.. Pero como mucho si es que he subido 6 kilos en todo lo que llevó del embarazo.
Mi bebe debe engordar para que sea mas seguro para nacer.
Aveces nos imaginamos un embarazo excelente y en él camino nos tropezamos.
Yo comence a vomitar desde las 7+6 hasta las 18+3 me era imposible comer..

[Jure25]

Hola yo soy una mami q ya di ah luz hace 16 día y te cuento mi experiencia en mi embarazo los síntomas comenzaron en la semana 5 y se fueron en la semana 19 fueron muy fuerte pero sin envarg a pesar d q yo vomitaba todo mi Bb tuvo buen desarrollo pero eso sí yo siempre comía frutas ah un q sea xq n toleraba nada así vomitara comía y baje mucho de peso pero en la semana 16 por hay empecé a recuperar peso. En total lo normal q se debe aumentar en el embarazo es de 12 ah 15 kilo si eres una persona q n tienes sobre peso en mi caso yo empecé mi. Embarazo cn mi peso normal y terminé el embarazo cn 17 kilo demás yo siempre me preguntaba xq aumentaba tanto si yo comía muy sano la última semana de mi embarazo aumente 2 kilo q fueron lo q me hicieron llegar aj 17 kilo ya las ultimas semanas empezamos a reter liquido y ns hinchamos. Resulta q después q di a luz hoy apenas tengo 16 día y ya eh bajado 10 kilo. Mi recomendación es q comas sano ya lo q aumentes comiendo sano lo vas a perder después del embarazo claro si has comido sano ese fue mi caso pero por ahora debes d ganar Cd mes es 1kilo nda mas ya de ganar 2 y 3 es después de las 20 semanas