Period Calendar

Hola, quería preguntar ya que he leído de todo si lo correcto es tomarlas del 1/ día de regla hasta el 14 o bien hasta que note q ovule?

Chica muchas de aqui la toman asi Hasta la ovulacion y les ha servido.. pero yo he leido y visto videos en youtube q lo hacen hasta el dia del periodo.. la paran si tienen falla de el.. y tambn asi les ha servido..