COMO TOMAR TEMPERATURA TENGO ATRASO

Me ayudan con la temperatura ase 2 años no me cuido no tengo ningún problema solamente glucosa alta y aunno quedo embarazada tome acido folico todo soi muy iirregular un tiempo el periodo estuvo 5 meses k no baja ... hoy tengo 8 dias de atraso ... mi caracter cambio ... nESESITO AYUDA COMO ME MIDO ? Y CUANTO ME TIENE K DAR ?