Period Calendar

Hola chicas....me han dicho q tomar maca es muy buena para la fertilidad estoy esperando mi periodo para tomarla pero la verdad no se como empezar si el primer día del ciclo ni hata cuando...hasta donde leí lo recomiendan tomarlo hasta la ovulación pero ni idea...alguna q lo haya usado y como? Ah y si les dio resultado...ya que llevo un año sin cuidarme y nada...probaré con esto a ver