Ayuda con maca por favor

[Flaknio]

Por favor alguien que me indic como toman la dosis de maca en cápsulas ya que en el frasco dice tres veces l día es decir desayuno almuerzo y merienda y yo tomo 2 en el desayuno y una en el almuerzo no se si estaré bien y otra consulta la estoy tomando sin que aun me llegue la menstruación y ya yo me duele como me dolía el vientre será que me atrasa la regla o la suspendo hasta que llegue el periodo o comienzo a tomar ayuda por fa